Съставки:

  • Ябълка - 1 брой
  • Малини - 1 / чаша
  • Мед - 1 чаена лъжичка
  • Мляко - ½ чаша
  • Орехи - 1 шепа

Начин на приготвяне:

Обелете, нарежете и смесете ябълката с останалите съставки.

Съставки Свойства
Ябълка Ябълките съдържат пектини, които почистват организма от токсични вещества и намаляват усвояването на холестерола. Те влияят върху работата на храносмилателната система, предотвратяват запека. Те съдържат витамини - преди всичко витамин С, който укрепва имунната система, както и калий и желязо.
Малини Те съдържат много витамини и минерали, включително С, Е, витамини от група В, калий, магнезий, желязо, калций.
Мед Медът има, наред с други противовъзпалителен, антитусивен и антибактериален ефект. Укрепва имунната система - препоръчва се и при заболявания на сърцето, стомаха, дванадесетопръстника, дихателните пътища, черния дроб, интоксикация на тялото и пептични язвени заболявания.
Мляко Най-добрият източник на калций, както и протеини, мазнини, витамини А, D, Е, В12, РР, фосфор, магнезий, калий. Консумацията на мляко намалява риска от много заболявания като остеопороза или хипертония.
Орехи Източник на пълноценни протеини и полиненаситени мастни киселини (благодарение на което, наред с други, се понижава нивото на лошия холестерол). Яденето на ядки повишава имунитета, влияе върху работата на мозъка, кожата, кръвоносната система, противораково.